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Día internacional del ictus: formas de prevenirlo

Hoy se celebra el día mundial del ictus, la primera causa de discapacidad en España, un daño cerebral adquirido que puede provocar trastornos en la movilidad, problemas de comunicación, déficit cognitivo y alteraciones emocionales y de conducta. Una especie de derrame cerebral del que se producen 200 casos nuevos por cada 100.000 habitantes al año y que ha sido la causa de discapacidad de al menos 3000 pacientes.

Las causas por las que suceden los ictus son varias, pero más allá de las predisposiciones genéticas y de la edad (cada vez se dan más porque la población envejece), los médicos recuerdan que entre el 60 y el 80% de los ictus se pueden prevenir porque son motivados por el estilo de vida: la mala alimentación, el estrés y el sedentarismo se hallan entre los principales problemas que pueden desembocar esta alteración en la circulación del cerebro. Por ello los médicos señalan unas diez formas de evitar los ictus, que aunque no sean ayudas técnicas son muy importantes:

En primer lugar la hipertensión suele ser la principal causa de derrame cerebral, por lo que es esencial tener controlada nuestra tensión arterial. Asimismo, conviene hacer ejercicio físico con regularidad, siempre en la medida en que se pueda y siendo conscientes de nuestros límites.

Síntomas del ictus

Síntomas del ictus

También recomiendan tener el colesterol a rajatabla, comer bien, que no significa comer menos, no ganar excesivo peso, no abusar del alcohol, saber qué nivel de azúcar tenemos, reducir el estrés y dejar el tabaco. De hecho, el fumar es la principal causa de ictus entre jóvenes. Por otra parte, hay que intentar tener activo el cerebro, es decir, aprender idiomas, leer, crear un blog, escribir, hacer cálculos mentales etc.  Y lo más díficil de todo: ser positivos.

Si eres capaz de aplicar todas estas medidas pero sientes estos síntomas: disminución de la sensibilidad de una extremidad, perder la visión parcialmente de un ojo, dolores de cabeza y vómitos, balbucear o no ser capaz de hablar con sentido, ve a urgencias.